SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko i bcaa

  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    HELLO ! Dzisiaj wleciały BARKI. 1. Unoszenie drążka do brody, wyciąg dolny, chwyt neutralny x4 2. Wymach boczny z haltlami stojąc x4 3. Wymach w przód z linkami, wyciąg dolny x4 4. Wyciskanie hantli siedząc x4 5. Wymach boczny w opadzie tułowia x4 Krótki trening, za to intensywny i fajnie bareczki poczuły. Z treningu na trening staram sie [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 19:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Mariusz - ale z Ciebie niejadek był :D mnie za to zawsze apetyt dopisywał i trener zabraniał mi jeść %)) Seba - no coś w tym jest, ale sprawdza się to chyba tylko u początkujących moim zdaniem :D Doris - nie ! PEPSI LEMON WYMIATA! <3 no ale są gusta i guściki o tym się nie dyskutuje :)) u mnie dziś KLATA + TRICEPS 1. pompki na hantlach 3x12 2. [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-10 21:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    28.08.2015 dziś dzień zdychania i dochodzenia do siebie po nogach %-) wpadłam dziś z rana do Łukasza na trening i jakieś "konsultacje" (bez pomiarów, bez sensu bo jestem ulana wodą eeee {{:-() i jeszcze trochę poleżałam na słoneczku :-)) NOGI 1. Przysiad z półsztangą trzymaną na klacie 4 x 20 2. Wykroki chodzone z hantlami z stałym napięciem 5 x [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 00:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan o stack Biogenixa..

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] większych ilościach ww w diecie organizm wiąże ją i stąd te wahania wagi; nie wiem czemu sie dziwisz BCAA, w koncu aminokwasy to podstawowy suplement, tak podstawowy jak bialko w proszku wiec jak tylko mam kase staram sie kupic sobie opakowanie aminokwasow, temu, że sporo osoob przy doożym %bf sięga po bcaa, co imo w ich przypadku jest stratą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2005-04-20 21:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LEUCYNA - ANABOLIKIEM

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja wytłumaczyłbym to jeszcze tym, że aminokwasy z białka hamowały wchłanianie leucyny. Raczej trzeba tak - leucyna albo BCAA po treningu, zaś białko po jakimś czasie lub do posiłku potreningowego. Można też popijać rozpuszczone BCAA Xplode w czasie treningu - i wtedy może być białko serwatkowe po treningu. A o leucynie i spalaniu fetu to gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 16458 Data: 2010-06-17 16:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer + kreatyna ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    vitargo - electro vitargo od treca, albo vitarade od FA krratyna - cm3 od treca, tcm od activlabu bcaa - activlab bcaa extra jeżeli masz faktycznie dobrą dietę to białko Ci nie potrzebne, no chyba, że jednak są braki to wtedy: białko - scitec 100% whey professional (przepyszne smaki), albo coś z firmy peak możesz dorzucić również beta alanine dla [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3833 Data: 2014-07-26 15:14:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + carbo + białko + glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    mieszacie chłopakowi w głowie.. kazdy co innego pisze... Kreatyne w DNT mozesz brac 5g rano albo 10g (5g rano i 5 g w porze treningowej) to zapewnia stałą podaż co wg niektorych zawodowców zwieksza przyrost (jest wiele teori na ten temat tak samo jak wiele roznych dostales odpowedzi).... Glutamine sobie odpuść, BCAA jest za to bardzo przydatne ale [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2010-09-07 21:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko. Według starej dobrej zasady do której sam się wielokrotnie stosowałem i nadal stosuje, najważniejsze są podstawy. Staki wg mnie na masie odpadają i sam ich wtedy nie używam. Poleciłbym bardziej jabłczan lub starą poczciwą creapure. Ostatnio analizowaliśmy środki treningowe i doszliśmy to wniosku, że faktycznie kreatyna działa zawsze na [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 10:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac kreatyna białko bcaa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam.W swoim pytaniu piszesz tylko o suplementach natomiast nic nie piszesz o swojej diecie.Jednak jeśli chcesz tylko takiej informacji to suplementacja może wyglądać między innymi tak: 1.dzień treningowy-przed pierwszym posiłkiem glutamina 5g ,BCAA 5g.Po pierwszym posiłku witaminy i ok. 30-40 gram białka. Przed treningiem BCAA 5g, glutamina 5g, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2012-05-22 10:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Whey100

    Post
    Trec

    Dziekuje bardzo panowie za rady. Po swietach leci zamowienie ; -) A jesli moge to mam jeszcze pytano. Czy moge białko mieszac z bcaa ?? nie chce pisac jakie mam bcaa bo to nie jest Treca. Ale jesli np mam trening i biore bcaa i na kolacje białko to nic nie bedzie ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 2011-12-13 20:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWY PLAN wiek 25 po pierwsze to bez nog gdyz mam zerwane wiązadła w jednym kolanie i czekam na rekonstrukcje,nadrobie po operacji...cwicze od 6 miesiecy trening na mase...teraz mam 2 tygodniowa regeneracje z powodu choroby i antybiotyków,niestety...1tydzien zrobie sobie lekki trening a nastepnie chcialbym sie poradzic co i jak zmienic ale dalej [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-03 20:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, proszę o sugestie dotyczące mojego planu na masę (błędy, zmiany): Wiek: 20 Staż: 2 lata Waga: 93kg Przez czerwiec i lipiec miałem przerwę, od początku sierpnia jechałem z planem siłowym z priorytetem na klatkę (pon klatka + tric, środa barki + plecy + bic, piątek klatka + tric... do każdego treningu brzuch). Dieta jest i raczej zostanie [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-12 21:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - wiek: 16 - staż: 8miechów porządnych treningów (wczesniej tylko dłuższy czas MACHANIE) - przeciwskazania lekarskie, o ile takie są: brak - jak wyglądał ostatni plan: Poniedziałek: Plecy, klata, łydki, przedramię Plecy: &#8226; Podciąganie na drążku: 4x10 &#8226; Martwy ciąg: 12,10,8 ,6 &#8226; Wiosłowanie sztangą: 4x10 Klatka: [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-23 10:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok Czyli wyglada to tak : DZIEN TRENINGOWY : Rano: -po śniadaniu witaminy i Białko -Przed treningiem BCAA (8-10caps) i masacre -po treningu BCAA (8-10caps) -na noc BIAŁKO DZIEN NIETRENINGOWY: tylko białko rano i wieczorem Dokupie ta krete mono i jak brac?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2011-07-14 15:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ************PODSUMOWANIE************* ****OBWODY************************************* WAGA CIAŁA: 78kg / 80kg WZROST: 186CM OBWÓD BICEPSU: P=37 L=37 TERAZ 38,5 i 38,5 OBWÓD BIODER: 90cm TERAZ 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104cm TERAZ 107cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 105x5 MARTWY CIĄG: 115x12 [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 18590 Data: 2011-06-14 11:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] walker1707

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Haha, to już pewnie dzisiaj będziesz miał czego. ;-) Dzień 2 - wtorek Miałem pomagać od 10 do 14-15 w przeprowadzce i miały to być tylko lekkie kartony... a około 16 trening... Wyszło do 17, kartony były ciężkie + meble do wnoszenia gratis... %-) Nie licząc przerw wyszło ~5h ciągłej pracy. ok. 17:15 trening... na czczo. Lekki zrobiłem, bo nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 2014-12-31 10:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magna Power, Cell Pump czy coś innego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dni High-Carb(3520kcal) Poniedziałek i Czwartek Węgle: 337,5g 3,8g/kg mc Białko: 270g 3,1g/kg mc Tłuszcz: 120g 1,4g/kg mc 1 posiłek( W:84g, B:46,5g, T:15g ) ok.657kcal Jajko+130g owsianych+125g twarogu+slodzik, kakao do smaku(placki) 2,3,4 posiłek (W:0g, B:43g, T:33g) ok.469kcal 200g piersi z kurczaka + 100-200g warzyw + półtora kieliszka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2011-02-21 14:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA czy BCAA + EAA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wyjaśniłem CI Mam bardzo dobrą przenianę materii. Waga 100kg przy 198cm nie zmienia mi się od chyba 10lat przy uprawianiu koszykówki. Od czasu zabrania się za ćwiczenia siłowe do tego co jadłem od zawsze dodaje codziennie 3-4jajka 200-300g twarogu z jogurtem 130g tuńczyka z wody plus 20g białka sojowego. Niech zostaną jajka, twaróg półtłusty [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2012-02-12 20:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM I PRZEPRASZAM ZA SWOJ "KOMIKS" NIE MIAŁEM CZASU, DZIŚ JESZCZE O NIM ZAPOMNIAŁEM, NIE POPRAWIŁEM BŁĘDÓW I LEDWO ZDĄŻYŁEM NIE BEDZIE TO ZADNA PISANIA ODPOWIEDŹ, AAA WESOŁYCH ŚWIĄT WSZYSTKIM nic nie pisze o suplach, jakie mis ą potrzbne jest na filmiku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03e5dec5ebcb4fee998e8ddf03102894.jpg Zmieniony przez - Buli915 w [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 18581 Data: 2012-04-09 23:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -> Whey Protein 50 Machine-Man -> BCAA Xtra -> Crea Shot -> ZMA -> Night Protein Mix http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-bialkowe/view/32/Night-Protein-Mix -> ULTRA ENERGY http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/energia/energetyczno-regeneracyjne/view/156/ULTRA-ENERGY cena: 400zł

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9980 Data: 2009-10-30 18:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)